Česky - CZK (Kč)
Slovenčina - EUR (€)
Už jste slyšeli o IKIGAI? Je to japonské slovo představuje „smysl života“ – důvod, proč máme vstát každé ráno. V knize IKIGAI od Garcia a Mirallese se dozvíte, co je tajemstvím dlouhověkosti v modrých zónách na světě, kde se lidé běžně dožívají věku 100+. Jedna z těchto modrých zón se nachází na Okinawě v Japonsku. Knížka se velmi snadno čte a pokud vás zajímá v čem dlouhověkost spočívá, vřele doporučuji.
Zde je krátké shrnutí v deseti bodech:
- Udržujte se stále aktivní, nikdy neodcházejte do ústraní
Kdo opustí věci, které miluje a umí dělat, ztrácí smysl života. Proto i po ukončení „oficiálního” pracovního života je důležité pokračovat v činnostech, které mají hodnotu, rozvíjet se, přinášet ostatním krásu nebo užitek, pomáhat a vytvářet tak náš malý svět.
- Berte život s klidem
Shon je nepřímo úměrný kvalitě života. Jak říká staré přísloví „Pomalu dál zajdeš“.
- Nejezte do syta
Méně je víc. Abychom si dlouho uchovali zdraví, měli bychom dodržovat pravidlo osmdesáti procent a místo přecpávání se jíst o něco méně.
- Obklopte se dobrými přáteli
Dobrý přátelé jsou ten nejlepší lektvar proti starostem. S přáteli si můžeme dobře popovídat, poslouchat příhody a požádat je o radu, společně se bavit, sdílet věci a snít … zkrátka žít.
- Buďte v kondici na své další narozeniny
Voda je v pohybu, plynu a nestojí. Stejně tak i váš životní motor potřebuje poněkud každodenní údržby, aby vydržel mnoho let. Kromě toho se při cvičení vylučují hormony štěstí.
- Usmívejte se
Milé chování nám získává přátele a uvolňuje nás. Je dobré si uvědomit, co je nesprávné, ale nesmíme zapomínat, že máme výsadu být tady a teď v tomto světě plného možností.
- Obnovte spojení s přírodou
I když většina lidí dnes žije ve městech, jsme stvořeni pro přírodu. Potřebujeme se do ní pravidelně vracet, abychom si dobili duchovní baterie.
- Děkujte
Děkujte svým předkům, přírodě, která vám poskytla vzduch a potravu, všem životním druhům, všemu, co rozjasňuje váš každodenní život a dává vám pocit štěstí, že jste na světě. Věnujte každý den chvilku tomu, abyste poděkovali a budete šťastnější.
- Žijte přítomným okamžikem
Přestaňte si stěžovat na minulost a bát se o budoucnost. Vše, co máte, je dnešní den. Využijte jej co nejlépe, aby stálo za to si ho pamatovat.
- Následujte své IKIGAI
Máte v sobě vášeň, nějaké jedinečné nadání, které dává vašim dnům smysl a nutí vás vydat ze sebe to nejlepší až do konce. Pokud jste své IKIGAI ještě nenašli, je to váš nejbližší úkol.